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成功的背后,是高度的自律

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弘丹 Signed
2017.11.03 16:04 字数 2147


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想要早起,身体却不听使唤,闹钟响起,顺手关掉,继续酣睡。待到醒来,从床上惊坐起来:来不及了。匆匆忙忙穿衣洗漱,左手拿着外套,右手拎着提包,冲出家门。在街边小摊买了早点,在冷风中一边咬着包子,一边赶路,在慌乱中开启了忙碌的一天。

心灵想要早起,身体却要懒睡,每日忙忙碌碌,却也浑浑噩噩,这是几年前我的状态。

后来,机缘巧合,开始写作,每天清晨早起在书桌前噼里啪啦敲字。闹钟比之前早了1小时,闹钟响后,立刻起床,简单洗漱,端坐在电脑前敲字,日日清晨如此。

常有人对我说:你好有毅力,我也想要写作,但总是坚持不下去。其实,对他而言,即使日日早起,也不一定能做到。

与其说是毅力使然,不如说是自律的功劳。

懒惰是人类的天性。我们一生都将与懒惰做斗争。懒惰是人间神偷,它将容光焕发、妆容精致的女子替换为衣着随便、邋里邋遢的女人;它将“穿衣显瘦,脱衣显肌肉”的健美型身材偷换为大腹便便的中年大叔……

懒惰偷去了我们精彩的人生,随意丢给我们一个枯燥乏味,不断重复的生活,把我们牢牢困在这样的生活中。但凡有一丝丝觉醒,都是意识到了懒惰这个天敌,开始与懒惰奋起而战。

自律是懒惰的天敌。人生,哪怕只是做出一点点改变,都需要自律。

很多事情,说起来很容易,想要保持身材,秘诀就六个字“管住嘴,迈开腿”。要真正做到,需要付出极大的努力,极强的自律,身体里的每一寸肥肉,都是用汗水驱赶走的。

写作也很简单,一个本一支笔即可。但要做到日复一日地坐在书桌前写作,也需要极强的自律。

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大抵心中有了目标,哪怕再小的目标,也愿意克服懒惰的天性,甘愿为之努力。

坚持星球的龙兄,是自律成就自己最好的例子。大学刚毕业时,他的英语很差,找不到工作。偶然的机会得知了Toastmaster俱乐部,去练习演讲。从小害怕在人群中讲话,更害怕说英语的他,日日坚持练习演讲,竟然在头马坚持了8 年多,做到了大区区长和亚洲8 个国家和地区的顾问,成了一名双语培训师,出版了三本书。

畅销书作者赵星从23岁到30岁,下班后一直在坚持一件事,那就是写作。7年来下班后坚持写作,她出版了《挺住,意味着一切》《不要让未来的你讨厌现在的自己》《当你的才华还撑不起你的梦想时》等畅销书。自律带给她不可思议的人生。

我自己也是到了26岁,才真正明白自律的意义。在此之前,做任何事都是三分钟热度。直到动笔写作,我才感受到自律带给我的自由。

无论在什么领域,想要成为顶尖的人才,都需做一个自律的人。

《肖生克的救赎》作者斯蒂芬·金是一位高产的作家,他每天要求自己写2000字,不写完就不准出书房。他曾说:“写作是一种实践。如果你能够坚持十年、每天举重15分钟,你就可以打造出肌肉。如果你持续十年、每天写作一个半小时,你就会变成一名优秀作家。”

村上春树是一位生活有规律且高度自律的作家。他每天写作4小时,跑步10公里,持续二十多年。他每年参加一次全程马拉松比赛,他一共参加了33次全程马拉松,还有一次100公里的超级马拉松。他还多次参加铁人三项比赛。他希望自己的墓志铭上写上:“村上春树:作家兼跑者。”

《寿司之神》的小野二郎也是如此。他几十年如一日,每天做着重复的动作,甚至坐车的时间和等车的位置都是固定的。美食作家山本益弘高度评价二郎先生,每次去“数寄屋桥次郎”,在那里一次都没有失望过,一次失误都没有,这就是高度自律的结果。

在他们难以企及的成就背后,是每日高度自律的生活。




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《少有人走的路》作者派克认为,解决人生问题的首要方案,乃是自律,缺少了这一环,你不可能解决任何麻烦和困难。

自律远比我们所理解的坚持每天完成该做的事要复杂得多。派克认为,所谓自律,是以积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则,主要包括四个方面:推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

自律,是艰苦而复杂的工作,你需要拥有足够的勇气和判断力。你要承担责任,还要学会拒绝,要忍受孤独和枯燥。为了长远的规划,既要学会推迟满足感,还要尽可能过好眼下的生活。

自律是为了过好每一天的生活。每一天都是新生,就像《了凡四训》里讲的:“从前种种,譬如昨日死。今后种种,譬如今日生。” 过好每一天的日子,也就过好了一生的日子。

受V先生的启发,参考富兰克林的十三种德行和曾国藩的每日十二条必修课,结合自己的实践总结了十条日课,作为每日功课,打印出来贴在墙上。每日入睡前,回忆、总结当日执行情况。

以下为我的十条日课内容。

早起:不定闹钟,7点之前自然醒。睡醒之后,不贪睡。

书写:每天清晨,书写2000字。

早餐:在不赶时间的前提下,在家做早餐。

反思日记:对照日课反思。在脑海回放当日发生的事件。

午睡:工作日午睡15分钟。

读书:每日阅读30分钟,多读经典,以慢为快,学以致用,指导实践。

日行万步:每天步行10000步。

记账:日常开销记账。

节制:非工作需要,晚上尽量不用电脑。少用手机,微信集中回复。

规划:预备次日衣着。写下次日最重要的三件事。

经过一个多月的实践,每日基本能够做完日课的内容。每日践行日课,是为了让自己养成习惯,不需要用意志力来坚持,而是靠习惯使然。

须有日日不断之功,人生方能持续精进。自律的生活,能够让我们掌控每一天的生活。

自律给我自由,不要再等明天。

这篇文章选自弘丹的新书《时间的格局:让每一分钟为未来增值》。


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